Yoga

Yoga incluye Hatha, Vinyasa y Kurunta como modalidades dentro de una misma actividad. Cada una propone una forma diferente de explorar posturas, respiración, movilidad, fuerza y atención.

Estas modalidades quedan recogidas para desarrollar su información progresivamente. Por ahora, solo los grupos mostrados en el horario semanal están activos en QiClass.

Vinyasa significa movimiento enlazado con la respiración. Las posturas no aparecen como posiciones aisladas: se conectan mediante secuencias que dan ritmo y continuidad a la práctica.

Hay momentos de esfuerzo, equilibrio, movilidad y concentración, pero también momentos para detenerse, respirar y observar. Una clase puede sentirse física sin convertirse simplemente en entrenamiento.

La flexibilidad no es un requisito de entrada. Las posturas pueden modificarse y utilizar apoyos para adaptar la práctica al nivel y características de cada alumno.

Vinyasa permite construir secuencias diferentes manteniendo unos principios comunes. Una sesión puede poner mayor atención en caderas, columna, equilibrio, fuerza o movilidad.

Respirar, moverse, colocar el cuerpo y volver a respirar exige presencia. Para muchas personas, esa combinación de movimiento y concentración es una de las partes más atractivas de la práctica.

Yoga Kurunta utiliza cuerdas fijadas a la pared como apoyo para explorar posturas, alineación, movilidad y descarga corporal de una forma diferente a la práctica convencional.

Las cuerdas permiten sostener parcialmente el peso, modificar la relación con la gravedad y experimentar posiciones desde perspectivas que resultarían difíciles de conseguir únicamente sobre la esterilla. No se trata de realizar acrobacias: los soportes son herramientas para comprender mejor una postura y el movimiento.

Actualmente Yoga Kurunta no tiene grupo activo en el horario de QiClass.

Dependiendo del ejercicio, las cuerdas pueden servir para sostener, traccionar, estabilizar o proporcionar resistencia. A veces facilitan una postura y otras la hacen más exigente.

El trabajo se introduce progresivamente: primero aprendemos cómo utilizar las cuerdas, entrar y salir de una posición y controlar correctamente el apoyo. A partir de ahí pueden incorporarse ejercicios más complejos según la experiencia y capacidad de cada persona.

QiClass tiene activa una cuota mensual de 35 € para una clase semanal de Yoga, además de una clase suelta de 10 €.

También está disponible el Bono 8h: 50 € por 8 clases, con 90 días de validez. El horario semanal activo muestra grupos de Yoga intermedio, iniciación y avanzado de mañana y tarde entre lunes y jueves.