Meditación

No. Los pensamientos aparecen de manera natural. El trabajo consiste en reconocer cuándo la atención se ha marchado con uno de ellos y volver al objeto de la práctica.

Puede ser la respiración, una sensación corporal, un sonido o simplemente la experiencia del momento. Meditamos precisamente porque la mente se distrae.

Buscamos una postura suficientemente estable para que el cuerpo pueda mantenerse despierto sin acumular tensión innecesaria. No es obligatorio sentarse en loto.

Dependiendo de cada persona pueden utilizarse un cojín, banco o silla. La postura debe servir a la práctica, no convertirse en una prueba de flexibilidad.

Aunque puede practicarse de manera independiente, la meditación mantiene una relación natural con el resto de actividades: en Taiji aprendemos a mantener la atención mientras nos movemos, en Chikung observamos movimiento, postura y respiración, y en Yoga relacionamos cuerpo y atención.

Actualmente no se muestra como clase regular: no hay grupos de meditación publicados en QiClass. Cuando vuelva a haberlos, el horario público podrá incorporarlos de nuevo.